Neues Kursprogramm Saison Apr - Jul 2025

Liebe Sportfreundinnen und Sportfreunde,

das neue Kursprogramm ist online: Kursprogramm

Buchungen sind ab sofort unter: Kurse möglich. 

Mit folgenden neuen Kursen haben wir unser Angebot erweitert: 

Vinyasa / Hatha Flow Yoga mit Andreas Kanzler  
Gerade nach einem Tag voller Stress und Hektik, eignet sich diese dynamische und teils kraftvolle Yogastunde, bei der nach einer Meditation und Aufwärmphase Körperübungen (Asanas) im Flow mit dem Atem synchronisiert werden. Dabei können geeignete Asanas auch länger gehalten werden, um Dehnung, Balance und Konzentration zu fördern. Dieser Kurs ist für alle Yoga Interessierte geeignet, vor allem Anfänger und Mittelstufen Teilnehmer, finden hier leicht den Zugang in die Welt der dynamischen und teils auch fordernden Körperübungen, die die Kraft und Flexibilität aufbauen, aber auch die innere Ruhe fördern und zurückbringen.
Montag 19:15 – 20:45 h

Zumba mit Kaya Toraman-Dluhosch
Zumba gestaltet Tanz als dynamisches, effektives Fitnesssystem. Einfache, abwechslungsreiche Schrittkombinationen mischen sich mit den unterschiedlichen Rhythmen und Tanzstilen der ganzen Welt, die Ihre volle Aufmerksamkeit, Ihren Körper, Ihre Ausdauer und Koordination an immer neue Grenzen bringen wird. Zumba bedeutet nicht, dass Sie tanzen können oder lernen müssen. Zumba bedeutet Spaß an Power, Ausdruck und Bewegung zu Musik. Zudem eignet sich Zumba hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Come on & join the Party!
Mittwoch 19:15 – 20:15 h

Fit for Mum – der Aufbaukurs nach der Schwangerschaft mit Baby mit Céline Unger
Der Aufbaukurs nach der Schwangerschaft mit einem ganzheitlichen Mix aus Workout, Pilates und gezielten Übungen, die die beanspruchen Muskelgruppen stärkt und wieder aufbaut. Außerdem werden Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Beckenboden bewusst trainiert. Kraftvolle und doch sanfte Übungen helfen dabei wieder fit im Alltag und zurück in die eigene Körpermitte zu finden.
Der Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung, frühstens 12 Wochen nach der Geburt bis 1 Jahr danach geeignet und findet mit Baby statt. Der Nachwuchs wird teils in Übungen mit eingebunden.
Donnerstag 10:00 – 11:15 h

Energy Dance ® mit Angelika Frank
„Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!" So lautet das Motto jeder Stunde. Energy Dance® ist ein ganzheitlich orientierter Gesundheitssport, der das Herz-Kreislauf-System ebenso trainiert wie Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit.
All das geschieht auf leichte, spielerische Art und Weise mit viel Spaß, Power und im Flow der Gruppe. Die Bewegungen zur abwechslungsreichen Musik erzeugen einen harmonischen Fluss, es gibt keine abrupten Wechsel, keine komplizierten Bewegungsabläufe oder zu lernende Choreografien. Nach dem aeroben Hauptteil der Stunde widmen wir uns noch fasziengerechten Dehn- und Kräftigungsübungen und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung auf der Matte. Energy Dance® ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung zu Musik haben. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesszustand, Kondition oder Bewegungserfahrung folgt man leicht und mühelos den vorgegebenen Bewegungen und kann dabei die Intensität selbst dosieren.
Donnerstag 17:15 – 18:45 h

Des Weiteren bieten wir auch für unsere jungen Kursteilnehmer:innen ein attraktives Kursprogramm:

Jumping Fitness for Kids & Teens (7-14 Jahre) mit Lorena Pulch
Ein tolles Cardio Training für Kinder ab 7 - 14 Jahren, das riesigen Spaß bringt und fit macht!
Abwechslungsreiche Choreographien werden zu fetziger Musik gehüpft. Dabei werden Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht trainiert.
Die Bewegungen auf dem Trampolin sind ein kontinuierlicher Wechsel von Anspannung und Entspannung, von Belastung und Entlastung. Muskeln, Gelenke und Sehnen werden auf dem Trampolin beansprucht und trainiert. Ein riesiger Spaß für Kids & Teens!
Montag 17:00 – 17:45 h

Energy Dance ® for Kids (6-12 Jahre)
Energy Dance^® for Kids ist ein Kurs für Mädchen und Jungen im Alter zwischen 6 und 12 Jahren, bei dem der Spaß im Vordergrund steht.
Die 45-minütige Einheit ist so gestaltet, dass die Kinder spielerisch Freude an der Bewegung entwickeln können.
Dabei werden gleichzeitig Konzentrationsfähigkeit, Rhythmusgefühl und das Bewusstsein für die eigene Körperwahrnehmung geschult.
Donnerstag 16:15 – 17:00 h

Die neuen Kurse starten nach den Osterferien ab dem 24.04.2025

Buchungen sind nur über den Online Shop möglich.

Wir freuen uns sehr darauf, Sie in unseren Hallen und Übungsräumen begrüßen zu dürfen!

Ihr TuRa Niederhöchstadt!

Weitere Informationen gibt Ihnen die TURA-Geschäftsstelle
Tel.: 0 61 73 / 6 23 85
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein., Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

C.U.

Internationale Deutsche Meisterschaft im Kickboxen – 21. bis 22. Juni 2025

Bereits zum vierten Mal in Folge verwandelt sich Niederhöchstadt in ein internationales Zentrum des Kickboxens!

Vom 21. bis 22. Juni 2025 treffen sich hier Kämpferinnen und Kämpfer aus aller Welt, um bei der internationalen, offiziell ausgeschriebenen Kickboxmeisterschaft ihr Können unter Beweis zu stellen.

Austragungsort des spannungsgeladenen Events sind erneut die Westerbachhallen.

Die Vorfreude ist groß!

Teams aus den USA, Mexiko, Kanada, England, Wales, Irland, der Schweiz, Österreich, Marokko, Griechenland, Deutschland, der Türkei, Frankreich, Spanien und Italien haben ihre Teilnahme bereits bestätigt.

Auch die Kickboxabteilung der TuRa- Niederhöchstadt, mit dem dreifachen Weltmeister Dennis Tevdoradze, dem Vizeweltmeister Alexandros Tuckoric, dem dritt platzierten Weltmeister bei der WM in Griechenland, Reda Bouslah und Vasillis Tuckoric sowie der amtierte Jugend Deutscher Meister Mi-Yo  Cvitovic werden an den Wettkämpfen vor heimischen Publikum teilnehmen.

Ein Wochenende voller Action, sportlicher Höchstleistungen und internationalem Flair steht bevor – seien Sie dabei, wenn in Niederhöchstadt die Fäuste fliegen!

Wir freuen uns auf ein faires, spannendes und internationales Sportevent auf höchstem Niveau – seid dabei, wenn Niederhöchstadt zum Zentrum der Kickbox-Welt wird!